リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-14 16:15:56.0
- 夏バテについて 習慣／食べ物
- こんにちは遠藤です
今回は夏バテについてご紹介致します夏バテは自律神経の乱れや、栄養分の不足から起こりがちです
【夏バテになりやすい習慣】
1 夜更かしすることが多い
2 冷房を低い温度で設定
3 入浴はシャワーだけで湯船に浸からない
4 睡眠不足
5 運動不足
6 冷たい飲み物が好き
7 食事の内容が偏りがち
今回の項目の1～5は自律神経の乱れによるものです
今キャンペーン中のドライヘッドスパが有効です【夏バテに効果的な栄養素と食べ物】
夏バテになると、軽めの食事になりがちですが、どうしても栄養が偏ります
積極的に取りたい栄養素
ビタミンB1を多く含む食材
豚肉、うなぎ、玄米、胡麻
たんぱく質を多く含む食材
肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品などです
ビタミンCはストレスに対抗するホルモンの合成を促す働きも有ります。紫外線や睡眠不足、疲労等多くのストレスにさらされてしまいます。
毎年気温上昇でエアコン付けない事は出来ないでしょうし、外は蒸し暑く自律神経の乱れは起きやすく成ります
自律神経の乱れを制御して今年の夏も元気にすごしましょう。
読んで戴きありがとうございました。
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投稿者
スタッフ 一同
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