リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-11 10:04:47.0
- 股関節を整える
- 股関節を整えるとどんな良いことが起こる？
～骨盤矯正とリラッチで動きやすい身体に戻そう～
「先ずは、歩行から」
運動不足の状態が続くと、当然股関節周辺の筋肉は硬くなります。だからといっていきなり1万～2万歩歩いてみたはいいけれど、かえって股関節痛に。これは当たり前の話。股関節周囲の筋肉を鍛えずにいきなり歩けば関節にもろに負担がかかります。骨盤を立てるには内腿やお尻の横の筋肉が必要だし、太腿を上げるためには大腰筋がマスト。筋肉を鍛えつつ、徐々に歩く距離を延ばしましょう！
「骨盤の傾きが少なくなり猫背も解消」股関節と背骨は骨盤を介して互いに影響し合っています。股関節にトラブルがあると猫背か反り腰になりやすくなります。重心が後ろにずれて股関節前面の靱帯や筋肉が引っ張られ、脚の付け根に痛みが生じることも。
普段の姿勢の悪さでこうしたトラブルに陥りがちです。
「まとめ」
姿勢は気になるけど結局どうしてよいか分からず、わかっちゃいるけど・・・。みたいな日々をお過ごしではないでしょうか？骨盤矯正、リラっちで姿勢改善への第一歩を踏み出すお手伝いをしていきましょう！！
最後までご拝読ありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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