リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-22 12:03:43.0
- 風邪をひいたときの対策
- こんにちは、遠藤です
前回は風邪の予防に対してお話ししましたが、今回は『風邪をひいてしまった後のケア』についてお話します。もちろん医師の指導に従う事を前提ですが、風邪を早く治す鍵を紹介します！
1 「体を温め睡眠時間を"十分"に確保する」
この事によって免力を高める事が出来ます。
2 「適切な水分補給」
一度に飲む量は少しずつ、出来れば室温程度の水を飲むようにしましょう。
又、風邪の時に不足しがちなミネラルを補給するために、経口補水液やスポーツドリンクもお勧めです！
3 「ビタミンCの摂取」
ビタミンCは積極的に摂取したいエネルギーです。
発熱で消耗しやすくなっています。
積極的に摂取したところ治癒が早く治ったと言う例も多くあるそうです！
4 「消化しやすい物の摂取」
必要以上に食物を摂取する事で、消化にエネルギーを使うので、風邪への抵抗力を上げる事が出来なくなる事もあります。
出来れば、風邪をひかないのがベストですが、もしもの時は参考にして頂ければ嬉しいです！
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投稿者
スタッフ 一同
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