リフレッシュセンター リラックス アサガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 阿佐ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-07 16:47:32.0
- 血行をよくするには
こんにちは。リラックス阿佐ヶ谷店です。
今回私は、血行をよくするにはというテーマで紹介させていただきます。血行をよくするには、ウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなど心拍数を適度に上げる運動は、全身の血液循環を活性化させます。 これにより、酸素と栄養素が体の隅々まで効率よく運ばれ、老廃物の排出も促されます。 有酸素運動は、適度な強度で継続的に行うことが重要です。 週に数回、一回20分程度から始めるのがおすすめです。血行を促進させるためには、入浴や運動、水分補給、ふくらはぎのマッサージも有効とされております。
また玉ねぎを食べる事でも有効な手段とされております。
玉ねぎを切ると発生するのが、涙を出す刺激や辛味成分の「硫化アリル」。 これが体内に入ると、「アリシン」という成分に代わります。 「アリシン」は血栓を防ぎ、血液の流れを良くしたり、コレステロール値を下げたりする効果が期待できます。
皆様も血行を良くする為に行ってみてください。
今回も最後までご覧いただきたして
ありがとうございました。
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投稿者
スタッフ 一同
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