リフレッシュセンター リラックス ウメガオカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都世田谷区梅丘１‐２１‐２ サンクレール的場１Ｆ
- 梅ヶ丘駅から徒歩１分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 梅ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-15 12:46:51.0
- 良い睡眠について
- 皆さんこんにちは！
いつもご利用いただきありがとうございます。
疲れを取るために最も重要なのは睡眠です。
どうすれば質の良い睡眠がとれるのかなんとなく解っていても、なかなか実行出来ない方も多いはず。
理想的な流れとしては・・・
＊お風呂で心身を温める（血流アップと副交感神経を優位にする）
＊手足から熱を放出して、体温を下げる
つまり「体温を急激に下げて安眠するために、お風呂で体を温めること」がとても重要です。
入浴後、約1時間半ほどで急激に体温は下がるので、このタイミングでベッドに入ると良い睡眠がとれるとされています。
小さな子供は眠くなると、よく手足が温かくなります。体の末端から熱を逃がして体温を下げているのです。
入眠前の２時間が確保出来たら是非心掛けたいですね。
もちろん「お風呂上がりの炭酸」「寝ながらスマホ」は我慢です！（これが一番難しいかも）
読んでいただきありがとうございました！
次回の投稿もお楽しみに！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-07-21
-
●2025-07-18
-
●2025-07-15
-
●2025-07-14
-
●2025-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 梅ヶ丘店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥3,980 ≪2番人気≫【50分】全身もみほぐし¥6,050→¥3,980
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
|
新 規 |
¥5,610 【50分】≪お得なセット≫もみほぐし30分＋腕・手ほぐし20分¥6,160→¥5,610
|
|
新 規 |
¥3,980 【50分】≪姿勢改善で疲れ解消≫姿勢分析+ほぐし×整体¥3,980
|
|
新 規 |
¥6,820 【60分】≪お得なオイルセット≫上半身オイル¥7,920→¥6,820
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
