リフレッシュセンター リラックス ニシシンジュクテン
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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
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投稿日：2025-06-04 13:36:53.0
- 足首と股関節の関係について
- こんにちは！いつもリラックス西新宿店のブログを見て頂きありがとうございます。
今回はあまり関係ないように思える足首と股関節の関係性についてご紹介します。
まず足首と股関節は、身体の下肢の動きにおいて密接に連動しています。
これは良くも悪くも相互に影響し合うということです。
例えば走行時や歩行時には、足首の動きが股関節に影響を与えます。
これを「キネティックチェーン」と呼び、各関節が連鎖的に動くことで効率的な動作が可能になります。
逆を言えば、足首の柔軟性や可動域が制限されると股関節の動きに代償が生じ、歩行や姿勢に影響を及ぼします。そして足首や股関節に痛みや運動制限などがあると他の関節や筋肉が代わりに動かそうとするため他の部位にも悪影響が広がってしまいます。
これらを踏まえて姿勢や股関節の動きに違和感のある方は一度、
足首の柔軟性や可動域をチェックしてみるといいかもしれません。
もし柔軟性や可動域制限が見られた場合には、カーフレイズ（つま先立ち運動）がおすすめです。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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