リフレッシュセンター リラックス ナカノシンバシテン
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- 東京都中野区弥生町２‐３１‐９ 中野弥生プラザ１Ｆ
- 中野新橋駅[出入口]徒歩2分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/肩こり/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 中野新橋店のブログ
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投稿日：2025-10-17 16:29:58.0
- 猫背について
- こんにちは！ブログを開いていただきありがとうございます！
本日は猫背についてお話ししていきたいと思います！
猫背は、背骨が過剰に丸まり、姿勢が崩れる状態を指します。この状態が続くと、肩こりや腰痛、頭痛、内臓機能の低下など、さまざまな健康リスクを引き起こします。
また、血流や呼吸が妨げられることで、集中力や疲労回復力が低下することもあります。
＜原因＞
・パソコンやスマホの長時間の操作
・床に直接座ることが多い
・ソファに寄りかかるなどして深く腰掛けている
・机といすの高さが合っていない
など、様々なことが原因となります。
皆さんはこのようなことに自覚はありませんか？？
＜セルフケア＞
まず姿勢の意識を高めることが重要です。デスクワーク中は、椅子に深く腰掛け、背中をサポートするクッションを活用すると良いです。また、ストレッチや筋トレで体幹や背中の筋肉を強化することが効果的です。特に、胸のストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズが有効です。
リラックスでは「猫背調整コース」によって、胸のストレッチや肩甲骨はがしを行い、調整をした後に揉みほぐすという一石二鳥の猫背にアプローチをするコースがあるので、是非お試しください！
正しい姿勢を保つことで、血流や呼吸が改善し、疲労感の軽減や身体機能の向上が期待できます！日々の意識とケアを習慣化することで、猫背による悪影響を防ぎ、健康的な体を維持することが可能です。
最後まで見ていただきありがとうございました！
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