リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区笹塚２‐４１‐２１ 井上ビル２Ｆ
- 笹塚駅北口徒歩3分 【整体/骨盤矯正/もみほぐし/リンパマッサージ/肩こり/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 16:03:02.0
- 仮眠の大切さ
- 皆さんこんにちは！リラックス笹塚店です！
寝不足で、昼間に仮眠をとりたいという方、いらっしゃると思いますが、仮眠はどのくらいの時間が効果的か、ご存知ですか？
仮眠は、「15～20分」が良いと言われています。
この時間が、疲労回復効果が高く、集中力や注意力が向上するとして推奨されます。
ちなみに、20分だけではもの足りない、もっとたっぷりお昼寝したいという時は、1時間半くらいにしています。
睡眠リズムの関係で、スッキリ目覚めやすいです。
寝ても寝ても疲れが抜けない…と感じている方はいらっしゃいますでしょうか。
そんな時は“リラクゼーション”がおすすめです！！
もみほぐし、オイルトリートメント、整体メニューもご用意しています。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
次回の投稿もお楽しみに☆彡
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投稿者
スタッフ 一同
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