コガオキョウセイセンモンサロン クールラパン
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クールラパン(Coeur Lapin)のブログ
- スタイルを良くするには○○を○○しよう
■肩幅がごっつくなってきた
■顔の横幅が広くなってきた
■デコルテが埋もれていて正面から見えない
■ウエストのくびれがなくなってきた
■すぐに疲れちゃう
■肋骨が痛い
これらのお悩みに共通することは“呼吸が浅い”ということです。
なんで?と思うかもしれませんが、関係があります!
しっかりと息を吐くことは肩甲骨を引き寄せて体幹の筋肉を使うため姿勢が良くなります。
息を吸ってばかりで体が前傾姿勢になると、スタイルが崩れて疲れを感じやすく、痛みやダルさが出てしまうのです。私たちが何も意識していなくても体が勝手に行っている呼吸は一日に2万回、さらに呼吸が浅い人だと3万回にもなると言われています。
だから深くて長い呼吸を意識しようと思っても、そもそも呼吸をサポートしてくれる筋肉が硬いせいで浅い呼吸が慢性化しているのかもしれません。
今からその筋肉をほぐしてみましょう!
肋間筋は縦に伸び縮みしますから、重力に負けないようにバンザイで伸ばしましょう!
手を上げて伸ばす側の手のひら小指側をつかみます
↓
わき腹が伸びるように、つかんだ腕を斜め上に引っ張ります
↓
肘からわき腹にかけてストレッチを感じたら深呼吸をゆっくりと3回行います
↓
鼻から吸って、口からハァーーッと吐いてください
↓
反対側も同じようにやりましょう!呼吸が楽になるのでいつも浅くなっていたのがわかりますね\(^o^)/
このニュースがあなたにとって役に立つことを祈っています♪
セルフメンテナンスではどうにもならない!!と思った方は信頼のできる整体の先生に頼ってみてください!
あなたがいつでも自分らしくいられますように(*^-^*)
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道下カイロプラクティック整体院
〒920-0981 石川県金沢市片町1丁目3番31号 粟倉ビル1階
9:00~21:00 不定休
電話でのご予約もお待ちしております♪
↓↓
TEL:076-254-0103
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この間、甲子園決勝戦のパブリックビューイングを観てきました!
NHKのエントランスホールに多くの人が集まり、みんな心を一つにして試合を見守っていました。
ほんとにナイスゲームでした!!!星稜高校のみなさんありがとうございました。
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