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美キュートのブログ
- ★栄養バランスを大切に!
- スタッフみゆ紀です。
栄養バランスを大切にしていますか?
◆3大栄養素を摂りましょう。
3大栄養素とは身体や細胞、エネルギーの源となるタンパク質量、脂質、炭水化物です。
バランスを意識して、上手に取り入れましょう。
◆ビタミン、ミネラルを摂りましょう。
ビタミンは他の栄養素の働きをスムーズにする作用のある栄養素で約30種。
ミネラルは体の機能の維持や調節に欠かせない栄養素で約100種。
どにらも3大栄養素をエネルギーに変換する力があります。
◆食物繊維を摂りましょう。
食物繊維は腸内環境を整えて、便通や免疫機能の向上をサポートします。
老化も防いでくれます。
少し意識するだけで、体調もお肌も変わってきます。
栄養バランスを意識して美肌になりましょう!
青葉台ドクターサポートメディカルサロン美キュート
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