ポーラ 鎌倉店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-04-15 10:58:53.0
- 筋トレ始めてみませんか?
- 定期的に運動していますか?
今月は美白の話と言っていたのに運動??と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
美白と運動、関係性がないように思われますが、POLAの研究によると次のことが分かっています。
筋トレをすることにより、筋肉で作られる「マイオネクチン(筋肉から分泌されるホルモン様物質マイオカインの一種)」という美肌物質が血流で皮膚に運ばれ、シミのもとになるメラニンの生成を抑えている。
研究過程では運動習慣のない人が体幹を刺激するメニューなどを毎日自宅で行う実験を実施。8週間後にはシミとシワが減少するという変化が見られました。
これは体操による筋肉の刺激でシミやシワに関わるマイオカインの分泌が促進され、それが皮膚に作用された可能性が考えられます。さらには自己肯定感がアップし、ストレスの指標となるアミラーゼ量も減少。体操を継続して行うことで短期長期的にQQLが改善する可能性が考えられます。
運動を継続的に行うことでシミやシワが減少するのであれば積極的に行っていきたいですよね。
運動とひとことで言っても色々種類がありますが、POLAのおすすめは体幹を鍛えるトレーニングと、大きな筋肉のある下半身の筋力アップトレーニングです。
POLAではこの研究をベースとした「BI-HA-DANCE」というトレーニングを開発、提案しています。
まずは1週間、継続してやってみませんか?
YOUTUBEで「BI-HA-DANCE」検索してみてくださいね。
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投稿者
スタッフ 一同
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