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フレルト イオンモール桑名店(FLELT)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-15 17:19:13.0
- 貴方の身体錆びてない？
皆さん、こんにちは！
温活、健活ビューティサロン桑名店の宮本です^ ^
皆さんいつまでも健康をきーふして元気に過ごしたいですよね？
身体の様々な不調には食生活の乱れや運動不足、ストレスなど多くの要因がありますが
最近では身体の「酸化」が注目されているのです(^^;;
身体が錆びるってどういうこと？！ってなりますよね
例えば、りんごを切ってそのまま置いとくと酸化して茶色くなってしまいますよね
私たちも常に酸素を吸い体内にある栄養素と結びつきエネルギーを作り出すのですが
余ってしまった酸素が「活性酸素」となり身体に支障をきたしりんごと同じようなことが体内で起こっているのです(>_<)
活性酸素は年齢を重ねるごとに発生量が増えていき
ガンや糖尿病などの生活習慣病や、白髪やシワといった老化などに繋がってしまうとのことです！(◎_◎;)
この活性酸素を作りすぎないようにすることが私たちの健康に繋がるようです^ ^
活性酸素には抗酸化物質を！
・ビタミンC…緑黄色野菜やフルーツ
・ミネラル…海藻類、魚介類などの摂取をすること！(^^)
酸化しにくい身体へ！
・紫外線を防ぐ
・軽めの運動
・お酒や煙草は控える
これらの健活を今から少しずつでもしていくことで
積みかさなり習慣化され元気で健康な身体に導くことができると考えます(*^_^*)
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