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フレルト イオンモール桑名店(FLELT)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-03 11:33:32.0
- 7月・8月は水分補給を意識！！ 熱中症予防強化月間
皆さん、こんにちは！
温活、健活ビューティサロン桑名店の宮本です(^-^)/
7月に入り夏の暑さと台風による蒸し暑さが混ざってしまって
なんとも言えない天気です( ；´Д｀)
今日はこれからもっと増えるであろう「熱中症」についてです！
私の友人も何人か熱中症になっている子がいて気をつくないとと思っているところでした！
1日にどれくらい飲まないといけないのか知っていますか？
1日に必要な水分は1.5~2.0リットルです！
聞くことの多い数字だと思いますが…
実際この量を飲まれているかどうかです！
私たち人間が生きる上で水を必要不可欠です！が最近では水分は摂っていても
「十分な」水分摂取ができていない方が多く、「熱中症」「心筋梗塞」「脳梗塞」など様々な
病気や不調を引き起こします(>_<)
このような危険を前もって予防していくことが大切です！！
・喉が乾く前、運動中や運動前後、入浴前後、起床時などこまめに水分補給をする
・日傘や帽子などで暑さを緩和
・首元のゆったりした服装などを心がける
・普段からウォーキングやランニングなどをすることで汗を出す習慣をつける
などなど自分でできる予防は沢山ありますので
熱中症予防強化月間としてしっかり意識していきましょう！(^o^)/
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