フレルト イオンモールクワナテン
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- 三重県桑名市新西方１丁目22番地イオンモール桑名 アンク専門店街2階
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フレルト イオンモール桑名店(FLELT)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-16 14:40:30.0
- インフルエンザ
- こんにちは 温活&健活ビューティサロン セラピアアピタ桑名店の花井です(*^_^*)
インフルエンザ予防には、乾燥を防ぐ事と丁寧な手洗いはもちろんですが、その前に！！
かかりにくい体をつくる事が一番確実です！！！
それには免疫力を高めることが一番です！
免疫の力を高めるには
1 腸内環境を正常に保つ
2 粘膜を強くしてウイルスの侵入や炎症を防ぐ。
という2点が大切です。
それぞれ、どのような食材を食べればよいか紹介しますね(⌒▽⌒)
◆腸内環境を正常に保つ
良好な腸内環境のためには、
・納豆やお味噌といった発酵食品
・根菜やキノコ類などに多く含まれる食物繊維
・年末年始の暴飲暴食が続いてる人は、胃腸に負担がかかっ油っこいものを控えたりして、
野菜中心の食事にしましょう。
◆粘膜を強くしてウイルスの侵入や炎症を防ぐには
・まずは、ビタミンAの含有量が多い食材を食べましょう。
ビタミンAは緑黄色野菜(ブロッコリー、かぼちゃ、にんじん、ピーマンなど)やレバー、卵などに多く含まれています。
・また、近年は野菜の皮、種などに含まれているファイトケミカルをスープに煮出して摂取することで、免疫力を高められると言われています。
野菜の持つパワーをしっかり体内に取り入れましょう！
そして、腸内環境を整え粘膜も強く出来る…
超簡単で一番即効性のあるものは…そうです！
リセットフローラやKALA.MANA酵素です＼(^o^)／
このインフルエンザ大流行の時こそ、オススメです☆
リセットフローラに関しては、倍飲みして頂くなどいつもより多目に飲んでください(^-^)
そして、夜はリラックスしてお風呂にゆっくり浸かって、なるべく早く寝る、質の良い睡眠を心がけましょう( ^ ^ )/
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