痩身エステはH2O阿倍野店！：2017年2月14日｜エイチツーオークーオン阿倍野キューズ店(H2O)のブログ

スタッフ募集を見る

トータルケアハウス H2O(エイチ・ツーオー) クーオン阿倍野キューズ店

エイチツーオー　クーオン　アベノキューズテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
リフレッシュ

大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１‐６‐１　キューズタウン　ヴィア阿倍野ウォーク２０２‐２
JR各線天王寺駅、地下鉄御堂筋線・谷町線天王寺駅スグ・あべのキューズタウン２F

エイチツーオークーオン阿倍野キューズ店(H2O)のブログ

ビューティー

投稿日：2017-02-14 12:54:16.0

痩身エステはH2O阿倍野店！: エイチ・ツー・オー阿倍野店です♪

最近、また寒い日が続いていますね～
春が待ち遠しいです！

薄着になる季節、お洒落が楽しい季節
それに合わせて冬に蓄えてしまった脂肪を落とそう！という方も多いのではないでしょうか？

今回はダイエッターにおススメの朝習慣をお伝えします♪

「朝の時間」大事にすることで心と体に好循環が生まれ、美しく健康的にダイエットを成功させることが出来ます。
ライフスタイルに合わせて、気になるものを実践して下さいね！

１，二度寝をする！
　「えっ？！二度寝？！」となりますよね。
朝目覚めた時に「まだ眠い！」と思った時には３０分程度の二度寝を行って「ぐっすり眠った！」という満足感を得ることで新陳代謝が良く、イライラによる過食衝動が起こらない状態をキープ出来るのです。
ただし、体内時計を正確にするためにも最長でも３０分以内にとどめましょう！

２，太陽光にあたる！
昼夜逆転生活によって太陽にあたる習慣が全くない人は、自律神経の乱れによって代謝が下がり、過食衝動が高まるという悪循環が生じやすくなります。
朝起きて太陽の光に当たると、心や体の神経を整えてくれるセロトニンの分泌が活性化します♪
曇りや雨天で太陽が見えない時には、部屋のカーテンを開けるだけでもOK！ぜひ習慣化しましょう！

３，コップ1杯の水を飲む！
体は就寝中にかなりたくさんの水分が蒸散している状態です。
朝目覚めた時にコップ1杯の水を30秒～1分かけて飲む習慣をつけると、就寝中に停滞していた血液の流れがよくなり、体の浮腫みの改善になります。
また胃腸も活性化になり、便通も良くなります。

他にもまだ、ありますので次回ご紹介させて頂きますね！
まずはこれらを実践してみてください(#^^#)

H2O阿倍野店は天王寺駅から徒歩3分☆
キューズタウン・ヴィアあべのウォーク内なので利用しやすい場所にあります！
沢山のお得なクーポンをご用意しておりますので、まずはお試し下さいね♪