トータルケアハウス H2O(エイチ・ツーオー) クーオン阿倍野キューズ店
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エイチ ツー オー クーオン阿倍野キューズ店(H2O)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-10 11:47:50.0
- 便秘予防
- 女性特有の悩みである「便秘」。
便秘になると、肌荒れや食欲低下、お腹の不快感など日常生活がつらいです…
そこで、今回は便秘を防ぐ習慣をご紹介したいと思います。
ご自身の生活習慣を思い出して、チェックしてみてくださいね(^^♪
・3食バランスの良い食事（お腹のリズムを整える）
・食物繊維を摂る（排便を促す）
・油脂類を適度に摂る（排便をスムーズに）
・ヨーグルトや乳酸飲料を摂る（腸内環境を整える）
・朝起きたらコップ1杯のお水を飲む（排便を促す）
・適度に刺激物を摂る（排便を促す）
・適度な運動やお腹マッサージ（排便をスムーズに）
・十分な睡眠（便秘の原因となるストレスや疲労を改善）
便秘を予防するためには規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動が大切！
普段から便秘にならない生活習慣を作り、お腹スッキリの健康な毎日を送りましょう(*^-^*)
天王寺駅/あべのキューズタウン/ヴィア阿倍野ウォーク/エイチツーオー/痩身/ダイエット/ヘッドスパ/コリ/冷え/むくみ/リンパマッサージ/デトックス/ボディトリートメント/ボディケア/ボディマッサージ/エステ/リラクゼーション/ブライダル/リフレッシュ/アロマトリートメント/フェイシャル/ニキビ/吹き出物/乾燥/毛穴/しみ/そばかす/しわ/たるみ/くすみ/くま/美白/美肌/保湿/キメ/小顔/リフトアップ/引き上げ/引き締め/ヘッドスパ/背中/脚/二の腕/お腹/くびれ/ウエスト/ヒップ/太もも/ふくらはぎ/下半身/上半身/美脚/岩盤浴/スパ/オイルリンパ/オイルマッサージ/オイルトリートメント/ハンド/エイジングケア/頭皮ケア
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