トータルケアハウス H2O(エイチ・ツーオー) クーオン阿倍野キューズ店
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エイチ ツー オー クーオン阿倍野キューズ店(H2O)のブログ
- 肌が疲れているときに摂りたい栄養素・食べ物
- 肌が疲れているときは、ビタミンC、ビタミンAが含まれた緑黄色野菜(特にブロッコリー、パプリカ、トマトなど)を食べるようにしましょう。
また、健康な肌作りにはたんぱく質も大事です。 大豆や鮭、さんま、サバなどは積極的に摂りましょう。
これらの食品を摂りつつ、日頃からバランスよく色々な食材を食べることをおすすめします。
ポイント★肌疲れや肌荒れを解消するには、何を食べるかも大事ですが、何を食べないかも大事です。 加工食品や精製された砂糖、小麦製品、トランス脂肪酸などの悪い油は、肌荒れの原因になります。ストレスにならない程度に避けましょう。
下記のフェイスアルケアもプラスすると、さらにイキイキとしたお肌に♪
↓↓↓
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