トータルケアハウス H2O(エイチ・ツーオー) クーオン阿倍野キューズ店
エイチツーオー クーオン アベノキューズテン
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エイチ ツー オー クーオン阿倍野キューズ店(H2O)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-26 17:25:32.0
- 【睡眠力UP】絶対に摂った方が良い！ベスト1～3
- 《１》トリプトファン（幸せホルモンプラス）
脳内セロトニンや腸内セロトニンを作り、幸福ホルモン分泌を始めます。
夜はメラトニンに変化し睡眠力を高めます。
★ホットミルク、ヨーグルト、納豆、バナナ
《２》食物繊維（便秘改善）
副交感神経を優位にして睡眠中に便のカサを増やし、起床後の排便を促します。
夕食の白米を玄米に変えましょう。
★具だくさんのみそ汁、玄米、ローフードドリンク
《３》ビタミンＣ（抗酸化）
睡眠中に活性酸素の消去を行い、老廃物のデトックスをしてくれるのがビタミンＣ。
一日の疲労を回復させてくれます。
★レモン、キウイフルーツ、みかん、イチゴ
天王寺駅/あべのキューズタウン/ヴィア阿倍野ウォーク/エイチツーオー/痩身/ダイエット/ヘッドスパ/コリ/冷え/むくみ/リンパマッサージ/デトックス/ボディトリートメント/ボディケア/ボディマッサージ/エステ/リラクゼーション/ブライダル/リフレッシュ/アロマトリートメント/フェイシャル/ニキビ/吹き出物/乾燥/毛穴/しみ/そばかす/しわ/たるみ/くすみ/くま/美白/美肌/保湿/キメ/小顔/リフトアップ/引き上げ/引き締め/ヘッドスパ/背中/脚/二の腕/お腹/くびれ/ウエスト/ヒップ/太もも/ふくらはぎ/下半身/上半身/美脚/岩盤浴/スパ/オイルリンパ/オイルマッサージ/オイルトリートメント/ハンド/エイジングケア/頭皮ケア
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