フレルト 鈴鹿白子店(FLELT)のブログ
- 好きな食べ物でわかる不足している栄養素
- こんばんは
鈴鹿市エステサロン
ルテラ白子店の若林です
私のヘルシー晩御飯です笑
よく何食べてるの?と
聞いていただくので張り切って作って
載せてみましたが…
あ、食べ過ぎですね
ここで!!!!
たまに無性にあれが食べたくなる!!
という経験があると思いますが、
実はその衝動は、
体が足りない栄養を教えてくれているということなので、お知らせします
チョコレートや酸っぱいものが食べたくなるというときは、
マグネシウムが
不足しているときです
体が疲れて血糖値が下がったらチョコレート、
乳酸が減ってきたら酸っぱいものが食べたくなります。
そんなときは、マグネシウムが豊富なナッツ類や、前回お伝えしたマナやカラを試してくださいね
パンなどの炭水化物が無性に食べたくなるときは!?
たんぱく質が
不足しているときです
炭水化物とタンパク質の
バランスが乱れているときに
起こりがちなので、炭水化物が無性に食べたいときは、一緒にお魚やお肉などのタンパク質を一緒に摂るようにしてくださいね
甘いものが食べたいときは
すごーく甘いものがほしいときは、
タンパク質と脂質の消化や吸収がキチンと行われていないときです
甘いものを我慢しなければならないのにどうしても食べてしまうという人は、
タンパク質と脂質を意識して摂ってみてください。
そうすると自然と甘いものがほしくなくなるはずです
無償に食べたくなるものでわかる
体に不足している栄養素についてご紹介しました
思い当たる症状があった人も多いのでは!?!?
食事のバランスを考えて
食べたいもの、
食べた方がいいものを
考えて食べてくださいね
鈴鹿エステサロン ルテラ白子店 若林でした
FLELT 鈴鹿白子店
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