フレルト 鈴鹿白子店(FLELT)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-28 00:29:21.0
- 1日の食事摂取量
- こんばんは！
美肌体質改善サロンルテラ白子店の近藤です^ - ^
今日は1日の食事摂取量についてです！
最近朝ごはんは食べずに昼、夜と多く食事を取っていたりしませんか？
実はそれは太りやすい体質へとなってしまっているかも！？
朝食べずに昼ごはんを食べてしまうと、急に糖分を摂るので吸収しやすくなり蓄えるので太りやすくなってしまいます！
そして、夜ご飯を多く食べると後は寝るだけなので吸収をすごくしてしまいやすいです
なので寝る 3時間前までに食べ終わるように気をつけてください！
理想としては逆ピラミッド型のように夜1番少なく食べるようにすると自然と痩せやすい体質に変わりやすいので、ぜひ試してみてください！
☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆
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