エステティックサロンヨウコ リュウガサキテン
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ヨウコ 龍ケ崎店(Yoko)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-09 08:31:36.0
- 読む美容no.36 リバウンドしない体づくり 腸活編
こんにちは！
エステティックサロン洋子です。
最近は気温が下がり一段と寒くなってきましたね。
冷えは「健康や美容」に大敵です。
手先だけでなく、お腹や腰回りの冷えも気になりませんか？
もしかしたら、体の内側「腸」の機能が低下しているかもしれません。
腸の機能アップする為に、「善玉菌」を増やし腸の環境を整えてあげましょう。
善玉菌を増やす方法の一つで「乳酸菌」があります。
乳酸菌とは、糖を分解して乳酸を作り出す菌のことです。
ヨーグルトやチーズ、味噌や醤油などの発酵食品は、乳酸菌の働きによるものなんですよ。
この乳酸菌は腸の中では、腸内環境を整える大切な役割をしていますよ。
乳酸菌とは、糖を分解して乳酸を作り出す菌の総称です。
現在わかっているだけでも200種類以上あり、種類によって働きも異なり
さらに自分の腸内細菌の数も調べるキットもありますので
お試ししてみるのも腸活には良いかもしれませんね。
そして、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌も乳酸菌の仲間です。
乳酸菌は、発酵食品をつくる際に活躍する他、人間の体内、
特に腸の中では腸内細菌として腸内環境を整える、大切な役割をしています。
腸内の善玉菌の割合を増やすには、ヨーグルトなどから生きた善玉菌を直接取り入れることがおすすめです。これらの菌は、腸に住み着くことはないとされているため、毎日続けて摂取するといいですよ♪
腸環境を整えるお手伝いとして
当店では腸揉みコースもございます。
一度受けたら、不快なお腹のハリもスッキリしますよ！！
お時間あれば他コースと組み合わせてみてくださいね。
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