絹エステサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-20 15:04:47.0
- ウイルス感染予防に大切な5つのポイント!!!
こんにちは。エステサロンsilkです。
マスクや消毒による対策も大切ですが、
“免疫力を上げる”という体の内側からのケアも重要です。
免疫とは、『疫(病気)を免れること』
体内に侵入した細菌やウイルスを撃退する防衛システムのことです。
免疫力が高まればインフルエンザや風邪などの感染症にかかりにくくなり
仮に感染したとしても症状が軽く済みます。
◎免疫力向上のための5つのポイント
1.内蔵の働きを活発にする(内蔵の温度を上げる)
腸は免疫力の7割を担う免疫器官。
骨髄、胸腺で作られた免疫細胞が血管内を巡った後、
リンパ節や腸などに集まってくるのです。
従って、町内環境を良くすることは、直接免疫力アップにつながります。
日本人の8割が体温より内蔵温度が低い“内蔵冷え”の状態にあるそうです。
2.血流を促進する
免疫細胞である白血球が、体内に侵入した菌やウイルスを取り除いてくれます。
冷えて血流が悪くなると、体内に酸素や栄養素が行き渡らないばかりか、
菌やウイルスを増やしかねません。
3.体を冷やさない(体温を下げない)
体温が1℃下がると免疫力は約37%下がり、
逆に1℃上がると免疫力は約60%活性化すると言われています
風邪を引いて熱が出るのは、体温を上げて免疫力を上げようとする防衛反応
体温は免疫力を大きく左右するのです
4.ストレスをためない
ストレスに負けないためには『適切な休養』が必要です
休養には『休む』と『養う』の2つの意味があります
仕事の後や休日に体を休めることが大事ですが、趣味やスポーツ、
マッサージ、家族との団らんなど『自分を養う』時間も大切です
5.適度な運動
免疫力を高めるには適度な運動が効果的といわれます
ウイルスと戦う免疫細胞は、運動することによってより活発に働くようになるそうです
ウォーキングやジョギングなど軽めの有酸素運動の継続が免疫力を高めます
エステサロンsilkでは、1～4のポイントに効果的に作用する施術をご提供致します
マスクや消毒に加えて、お身体の免疫力を高めるアプローチはいかがでしょうか
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