ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-10-27 17:23:18.0
- 【お風呂の効果】
- こんにちは
最近急に冷え込んできましたよね…冬の準備をバタバタしております
最近はすぐに身体を温めたいのでしっかり湯船につかるようにしてます。
お風呂の効果はリラクゼーション効果が期待できるとよく言いますよね(-_☆)
詳しくお話ししたいと思います
・温熱効果
リラックスして安眠したいなら⇒微温浴（34度～38度）ｏｒ中温浴（38度～42度）
リフレッシュして心身共に活動的になりたいなら⇒高温浴（42度～）
と覚えておきましょう。
・浮力効果
水中では空気中の9分の1位の重さしか感じないんです。
この浮力！お風呂に入っているときも働いているんです。
お風呂にはいると、フーッと身体が軽くなる経験ありますよね？
これは浮力が働くからであってお風呂にはいると朝から晩まで私たちの体を支えてくれている 筋肉や関節の負担が軽減され緊張が解き放たれて体が軽くなるのです。
そうすると、副交感神経が優位になるので精神的にリラックスしてストレス解消になります。
・水圧効果
水圧によって、足にたまっていた血液は押し戻され心臓の働きを活発にして全身の血液循環を良くします。
血液循環が良くなると、肩こりや腰痛・冷え・むくみ等にも良いですよね。
そのほか、水圧で横隔膜・肺などが圧迫されるため体内の酸素量が減ります。
そうすると心臓の働きは活発になり、無意識に呼吸数が増えます。その結果、心肺機能が高まります。
お風呂に入るだけでリラックス効果や健康にもいいなんて素晴らしいですよねアオキラ
一日の疲れを残さないようにしましょうね
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