ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-07-26 18:15:27.0
- 【夏バテ対策♪】
- 暑い日々が続いていますが、夏バテされていませんか？
夏バテの原因は主にビタミンやミネラルやタンパク質などの不足や
冷房による自律神経の乱れによって起こると言われています。
暑いからと栄養を考えず、インスタントなどの簡単な食事で済ませたり、
冷たい飲み物をガブ飲みしたりしてませんか？？
そんな食生活を続けていると夏バテになってしまいます！
今日は夏バテ防止のための生活習慣のポイントをご紹介致します♪
１．冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに要注意！
この季節は冷たい飲み物が美味しいですよね＾＾ビアガーデンなどでビールを沢山飲んでる方
多いのではないでしょうか？？アルコールが利尿作用があるので水分補給にはなりません。また冷たいものは胃腸の働きを低下させるので、要注意です！
2.火を使った料理を食べる
夏は冷房のある部屋でまったりしたくなりますが、冷房は思った以上に体を冷やしています！
煮物や味噌汁など、火をじっくり通した温かい料理を食べて体を温めてあげましょう☆
3.食事の品数を増やす
暑い夏は食欲が低下しやすく、麺類などで簡単に済ませてしまう方がとても多いです。
果物やアイスが食事代わりなんて人も！暑さでビタミンが不足しまいがちなのでそんな食生活だと疲れが取れにくくなるどころか、ひどくなってしまう可能性も・・・。
野菜をしっかり摂るなどバランスの良い食事を心掛けましょう！！
4.お風呂にしっかり入る
先程も言ったように夏は冷房で思った以上に体が冷えています。
ぬるめのお湯に20分程度しっかり浸かり身体を温めましょう＾＾
※湯上りの水分補給を忘れないようにしましょう！
毎日の生活をすこーしずつ気をつけるだけで
夏バテを予防できます＾＾
楽しく夏を過ごす為に
ぜひ実践してみてください♪
投稿者
博多店 スタッフ
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