ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-09-10 15:37:47.0
- 【早めに温活！！】
- こんにちは！！
8月の猛暑は暑すぎましたよね・・・。もうすっかり秋。
今年は急に気温が低くなり体温の調節が難しく、体調を崩しやすかったり
自律神経が乱れやすくなる為、だるくなったり、心が不安定になりやすくなります。
まずは身体を冷やさないことが大事です♪
今回はすぐに実行できる温活についてです☆
まず知ってる方も多いかとは思いますが理想の体温は36.5度なんです！！
出来る限りこの理想の体温に近づけるようしましょう！！
これから寒くなる季節になりますので今のうちから温活を始めましょう！！
・目覚めの一杯に白湯
朝から体の機能をしっかり動かすには、体温を上げる必要があります。起き抜けに冷たい水を飲むと、内臓が急に冷えて体の機能を低下させるおそれがあるといいます。
朝起きてすぐ飲む白湯は、水分補給だけでなく、血液をサラサラにする効果があるといわれています。
冷え性・低体温の人にとっては嬉しい「体温を上げて免疫力を高める」という効果も期待できるとか。
・温める箇所
冷え性の方は手足が冷えやすく末端冷え性と言われますが温める箇所で大事なのは体の中心部、大きな血管の通ってる腹回り、下半身などが効果的！！
上半身の体温は平均36度、下半身の体温は平均31度だそうです。
下半身の体温を上げなければいけませんね・・・。
この季節は油断しがちですが女性の方は特にこのお腹回り、下半身が冷えないように気をつけましょう！！
また、首の付け根にある背骨の出っ張り部分には、冷えを解消するツボがあるそうでそれを知っておくと役立つかも♪
・温める食べ物
誰もがご存知の生姜♪これは身体を温める代表的な生薬です。
その他にも、食材を選ぶ時に積極的に選びたい身体を温める食材をお伝え致します。
薬味にはネギを。肉料理では羊肉を。魚介類ではエビを。野菜ではニラを。甘いものが欲しくなったら黒砂糖、はちみつです！！
簡単に取り入れることができる温活方法でした☆お試し下さい！！
投稿者
博多店 スタッフ
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