龍宮漢方気功整体院 所沢のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-19 15:39:15.0
- 気功の腹式呼吸法
- 自分でストレスや疲れを解消したい方は、気功の逆式腹式呼吸法をやってみてはいかがですか。
逆腹式呼吸のやり方
1. ゆっくり おなかを引っ込ませながら、息を吸い込む。
2. ゆっくり息を吐きながら、おなかをふくらませる。
(ポイントは、ゆっくり意識しすぎないように、可能な限り細く長く吐き、体を可能な限り緩めること。)
イメージ 吐く時は嫌な気分や疲れを少しずつ吐き出して行く。
投稿者
龍宮漢方 気功整体院
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