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カラダファクトリー 日吉東急店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-16 09:22:30.0
- ひ？
- こんにちは。
本日のブログ担当、青木です。
ここ数日、寒くなったり、暑くなってみたり...カラダの調子を崩しやすくなっていますが、体調管理はしっかりと出来ていますか？
今日は疲れやすいこの時期にオススメ！疲労を軽減する方法について。
まずは
疲労度合チェック！！
・睡眠を摂っているのに疲れが取れない
・集中力がわかない
・気力がわかない
・食事をして「美味しい」と感じない
・冷えを感じやすく、汗をかきにくい
・荷物が多い
・顔色が良くない、肌がくすんでいる
・悩みが多い
さていかがでしょうか？
3個以上あてはまる方は要注意！
疲労蓄積の初期段階なので、今のうちに対策を行いましょう。
そこでオススメの疲労軽減法をお伝えしたいと思います。
やり方は簡単。
イスに座っていても、寝ていてもいつでも思いついた時に
顔、肩、肘、手、膝、足首、足裏と足指
上記、身体の部位に力をぎゅーっと20秒くらい入れる→緩める
をおこなうだけ。
思いついた時にいつでも行えるのでぜひやってみてください。
どうしても、疲れが取れない時には私たちカラダファクトリーのスタッフにお任せください！
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