セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヒヨシトウキュウテン
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カラダファクトリー 日吉東急店のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-07 18:45:39.0
- 夏バテ対策に朝ごはんをレベルアップを！！
- こんにちは！
本日のブログを担当致します梨子下です！！
先週、今週と朝から夜まで暑い日が連続してますね。。。。
ふと、今日が何の日かを調べてみると、8月7日は、旧暦7月7日で月遅れの七夕、
そしてオクラの切り口が星型でオクラの日のようです！！
ここでオクラについて、プチ情報です！オクラにはピーマンの3倍のビタミンB1も含まれており、夏バテなどの疲労回復にも効果が期待できます。 免疫力アップや抗酸化作用を持つビタミンCも多いので、体の老化予防のためにも摂取すると良いでしょう。 特にストレスの多い人は積極的に取り入れたい食材ですね。
身体の免疫機能タ低下していくと夏バテや熱中症の原因にもつながっていくので、朝ごはんを食べて栄養をしっかりと補給して、免疫力をあげていきましょう！
夏のこの時期は忙しくて時間を取る事が難しい場合には、朝ごはんレベルを上げていきましょう！！
レベル1
乳製品、果物、野菜ジュースなど
レベル2
前日の食事のとりわけ、おにぎり、ゆで卵など
レベル3
パン+牛乳、ご飯+味噌汁、ごはん+卵または納豆など
レベル4
パン+牛乳+サラダ（オクラも是非入れてみて下さい！！！）
ご飯+目玉焼き+具だくさん味噌汁など
このように、その時の状況に合わせてしっかりと朝ごはんで栄養や免疫力アップに加えて、水分補給もしっかりとして頂いて、夏バテしない身体をつくっていきましょう！！
これからもカラダファクトリー日吉店をよろしくお願いいたします！！
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