セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ビーンズナカヤマテン
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カラダファクトリー ビーンズ中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-01-06 09:44:32.0
- 無性に酸っぱいものが食べたい！
- こんにちは。
ごうづです。
本日はすっぱいものが食べたくなるときの体からのサインをご紹介します。
酸っぱいものが無性に食べたいときは体が疲れている証拠です。体がへとへとに疲れて疲労物質がたまると酸っぱいものが食べたくなるサインがでるそうです。特に血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意です。クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう。
すっぱい食べもの
すっぱい成分のほとんどがクエン酸です。レモンやオレンジ、お酢や梅干なども、全てクエン酸によるすっぱさです。
クエン酸などには、抗酸化作用などがあり刺激が強い成分です。そのため、取り過ぎると胃腸が荒れてお腹が痛くなることもあります。
体が疲れているときには
梅干やお酢などがオススメです。弱っている胃腸にも優しく作用し、栄養なども効率よく分解、吸収してくれます。特に疲れて入るときは、すっぱいものがおいしく感じられます。そのため、食欲を増進させる効果も◎。体が疲れたな、疲労を感じている、と思ったら梅干やお酢を使った料理を食べてみてください。
ストレスやイライラしている時には
クエン酸は刺激が強いのですが、香りも強い食品が多いです。たとえばレモンやオレンジなどの柑橘系の果物たち。これらは体も気持ちもリフレッシュさせてくれる効果があります。匂いをかぐだけでもリラックス効果があり、気持ちを落ち着けていきます。また、疲労により溜まった物質を減らしてくれる効果があります。柑橘系の果物に多く含まれているビタミンCの抗酸化作用が働き、疲れを取り除いてくれます。
とはいえ、疲れを溜め込まないのが１番！
睡眠や食事をしっかりとり、疲れを溜め込まないようにしましょう。
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