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カラダファクトリー ビーンズ中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-01 09:46:48.0
- 肩こり
- こんにちは。ごうづです。
気候的にはもう春先ですね。
この時期は気温差が大きいため、肩こりがひどくなる人が増えます。
自律神経が気温変化についていけず、血液の循環が悪くなり、筋肉中に乳酸がたまって筋肉が固くなるのが一因です。固くなった筋肉が血管を圧迫して、さらに血流障害をきたすという悪循環におちいり、肩や首に張りや痛みが現れやすくなるそうです。
肩こりやその背景の眼精疲労の原因は生活習慣に潜んでいることがあります。
作業時間と休み時間のバランスは、90分のデスクワークに対して10分程度の休憩を入れて、背伸びや首回しなどのストレッチを行う必要があります。
毎日通勤している人も、最近は新型コロナの感染を避けるために、テレワークや自宅待機で出勤しないケースがあります。そういう人は運動不足になりがちなので、軽いジョギングや早足散歩などで運動してください。
日常生活のチェックと改善をしても肩こりが改善しなければ、頸肩症候群や頸椎椎間板など内科的や整形外科的な病気が潜んでいることがありますので、専門医の検査が必要です。通常なら肩こりで受診するのは整形外科ですが、頭痛やめまいであれば神経内科、首の痛みや手足のしびれであれば脳神経外科で診てもらえます。
快適に春を過ごすためにも、肩こりに悩まされている人は、まず生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
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