加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-19 06:19:50.0
- 水分が抜けると体重は減るけど脂肪は増えてるかも
- つい先日お休みの日に朝7時からモーニングで、
・エッグベネディクト2個
・ポテトフライ
・ホイップクリーム盛り盛りのパンケーキ5枚
・大きめグラスのジュース2杯
お昼に、
・ステーキ200g
・白ご飯(普通盛り)
・コッペパン(＋マーガリン) を3個
・ビール中ジョッキ3杯
・カクテル1杯
3時のおやつに、
・ビール中ジャッキ3杯
・ハイボール中ジャッキ3杯
・唐揚げ5個
5時のおやつに、
・チーズケーキ
・酎ハイ中ジャッキ3杯
夕飯に、
・カヌレ
・クッキー
・チョコレート
・ビール350ml
その他にも、ちょいちょいお菓子やジュースを飲んだ
しかし3万歩歩いてかいた汗と、サウナでかいた汗、お酒の飲み過ぎによる脱水症状で水分がだいぶ抜けたので、翌日体重は減ってました
食べたカロリーで言うと、とてつもなくカロリーオーバーの食事で確実に体脂肪は増えてるけど、水分が抜けたので体重の数字だけを見ると痩せてる
明日以降普通に水分とったら、体重はかなり増えるでしょう
つまり、体の水分量で体重なんて毎日いくらでも変動するので、体重を目安にせず、消費カロリーより少なく計算した摂取カロリーの食事を食べて、確実なダイエットをしようという事です
『体重が減ってたから痩せてる♪』
と安易に考えず体重が仮に増えてても、
『昨日は確実に消費カロリーより少ない食事量だったので確実に脂肪は減ったな!』
という思考に変えていきましょう^ ^
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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