加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-26 16:45:06.0
- 運動を習慣化すると肌が綺麗になる
- 前回の続き
【食事・睡眠・運動】を改善して見た目年齢を若くする
今回は運動の改善ですが、改善以前に運動習慣が全く無い方に、運動をして綺麗になりましょうと言う話しです
運動をしてダイエットしましょうではありません
運動でダイエットは費用対効果（コストパフォーマンス）が悪すぎてオススメ出来ません
ではなぜ運動を奨めるのか？
それはボディラインが整い綺麗な体になれて、肌が綺麗になるからです
そしてここで言う運動とはジョギング等の有酸素運動ではなく、筋トレのことです
もちろん健康面では良いことが沢山あるので有酸素運動も時間があるならするべきですが、綺麗に若く見られたいというなら、断然筋トレの方が良いです
前回の睡眠の記事でも書いた、成長ホルモンに脂肪燃焼や美肌効果があるから大事ということ
実は筋トレにも成長ホルモンを多く分泌させる作用があります
そして筋肉が付けば太くなると誤解されて敬遠される方もいらっしゃいますが、逆で引き締まって細くなります
筋トレして太るのは食べすぎ、そういう方は筋トレしてなくても太ります
ですから、食事の食べ過ぎに気をつけて、しっかり筋トレして体を引き締めることで綺麗なボディラインと綺麗な肌を手に入れましょう
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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