フレルト 伊勢店(FLELT)のブログ
プライベート
投稿日：2016-11-11 09:25:03.0
- スプーン１杯
- こんにちは！！
酵素風呂のあるエステサロンMOU伊勢店の植田です。
皆様健康のためにって何かやってること
ありますか？
私は最近、オメガ3脂肪酸を取り出したので
ご紹介します。
まず、オメガ3とは？
必須脂肪酸のひとつで、体内では合成できないため、
食品から摂取する必要がある栄養素です。
多く含まれる食品
・青魚
・えごま油
・しそ油
・亜麻仁油
・クルミ
・ナッツ類
チアシード
効果としては、ダイエットや美肌、アレルギー予防
高血圧予防、中性脂肪をさげる、コレステロールを下げる
病気の予防など嬉しい効果がたくさんあります!(^^)!
ただ、健康にいいと言っても摂り過ぎには注意して、
毎日続けるようにしてくださいね(*^^)v私は毎日小さじ１杯のえごま油をサラダに
かけて食べてます。
意外と食べやすいので、結構続けてます。
是非皆様もお試しください!(^^)!
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投稿者
FLELT伊勢
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