＜ストレッチ&ボディケア＞Re.Ra.Ku イオン古河店【リラク】（旧：Bell Epoc）
ストレッチアンドボディケア リラク イオンコガテン
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リラク イオン古河店(Re.Ra.Ku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-01 20:40:08.0
- 肺活量とスタミナ☆
こんにちは！
Bell Epoc イオン古河店【ベルエポック】です(●>∀<●)
10～20時(最終受付19:20)で元気に営業中です☆
「階段を上っているとすぐに息があがる」
「少し動かすと筋肉痛が続く」
という悩みがある方、もしかしたら肺活量の問題かもしれません(・ω・)
■肺活量とは?
空気を思いっきり吸って吐くことのできる息の量のことです。
■肺活量が多いメリット
・息切れをしにくく、体力向上につながります。
・大きく息を吸うことで体の基礎代謝がアップし、自然とカロリーを消費しやすい体質につながります。
つまり、肺活量を鍛えることで健康寿命を延ばすことができます(`ー´ゞ-☆
■肺活量の鍛え方
学生時代はトランペットを吹いていたのですが、肺活量が足りないと音が安定しません。
当時は風船を使って鍛えていました！
思い切り息を吸って、少ない回数で風船をMAXになるまで膨らませます。
5回を目安に膨らましてください☆
腹筋を意識すると少ない回数で膨らみますd(*`・(エ)・´*)b
風船は100円ショップでも売っています。
手軽に肺活量を鍛えられるのでお試しくださいませ(●´∀`●)∩
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マッサージ/整体ファンからも愛される
Bell Epoc イオン古河店【ベルエポック】
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JR宇都宮線、東北本線 古河駅から徒歩13分
イオン古河店1Fフードコートの隣
営業時間
10:00～20:00(最終受付19:20)
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投稿者
古河店 スタッフ
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