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お顔そり専門店 ビューティーフェイス ルミネ立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 09:35:44.0
- タピオカのダイエット効果
- こんにちはビュティーフェイスルミネ立川店です。
タピオカドリンクのダイエット効果1.もちもち食感で満腹感が得られる
タピオカはもちもちとしているので、自然と噛む回数が増えます。咀嚼回数が多ければ多いほど、咀嚼回数が少ない時に比べて満腹感を感じやすくなるのです。タピオカはたくさん噛んで食べることになるので、少ない量でお腹がいっぱいになり、食べる量を減らすことにつながります。
タピオカドリンクのダイエット効果2.腹持ちが良い
タピオカは、炭水化物です。なので、糖質制限をするダイエットにはおいては確かに不向きですが、ご飯と同様に腹持ちが良いという特徴もあります。3時のおやつにタピオカを食べたら、夕飯の量を抑えられたという声もあるようです。
通常の食事にプラスして食べるとカロリーオーバーとなり太ってしまいますが、食事に置き換えたり、間食として少量を取り入れる場合は、ストレスの多いダイエットを継続させるときの味方になるかもしれません。
タピオカドリンクのダイエット効果3.グルテンフリー
グルテンとは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれている特有のたんぱく質のこと。グルテンが腸内環境を悪化させ、消化不良や便秘の原因となる可能性があるとされており、近年は海外でもグルテンフリー食品が注目されています。
タピオカもグルテンフリー食品のひとつ。グルテンがなくタンパク質もほとんどないことから、グルテンフリーの食材として注目されているのです。
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