葛西リンパマッサージ チャイツボ [痩身＆リンパマッサージ専門店]
カサイリンパマッサージ チャイツボ ソウシンアンドリンパマッサージセンモンテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都江戸川区中葛西３‐３５‐５ コキミビル３Ｆ
- 東西線 葛西駅徒歩2分 男性歓迎♪｛ハイパーナイフ正規取扱店｝
葛西リンパマッサージ チャイツボのブログ
プライベート
投稿日：2022-01-05 09:50:57.0
- 縄跳び
- こんにちは。今日は縄跳びについて書きます。
うちの息子はボクシングを習っています。
その中でも1番好きな練習は縄跳びだそうで、、なんと3000回やるそうです！！
私には無理です(>_<)ダイエットにも良く使われる縄跳びの効果↓
【消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果が期待できる】
縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも高い脂肪燃焼効果が期待できます。
日々の活動や運動によるエネルギー消費量は、以下の計算式で算出できます。
エネルギー消費量（kcal）＝1.05×エクササイズ（メッツ・時）×体重（kg）
50kgの人が縄跳び・ウォーキング・ジョギングをした場合、エネルギー量は以下のとおりとなります。
速いペースの縄跳び…………約646kcal＝1.05×12.3×50
ほどほどのペースの縄跳び…約620kcal＝1.05×11.8×50
ゆっくりのペースの縄跳び…約462kcal＝1.05×8.8×50
ウォーキング…………………約200kcal＝1.05×3.8×50
ジョギング……………………約368kcal＝1.05×7.0×50
上記からもわかるとおり、縄跳びにはウォーキングやジョギングを上回る高いダイエット効果が期待できます。
【体幹や下半身を鍛えられる】
全身運動である縄跳びを続けると、体幹を鍛えることができます。また、太もも・ふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられるため、太ももや脚の引き締めを叶えたい方には特におすすめです。
【心肺機能の向上や持久力の強化にもつながる】
縄跳びダイエットを毎日続けることで、心肺機能の向上や持久力の強化が期待できます。
定期的に縄跳びを行い全身に適度な負担をかけると、毛細血管が発達して酸素を運搬する能力が高まります。その結果、長時間の運動を可能にする心肺持久力（スタミナ）がつくのです。
今年は私もたまにはやってみようかなぁ。と、思ってます♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-05-02
-
●2025-05-01
-
●2025-04-30
-
●2025-04-30
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（2）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（4）
- 2013年2月分（1）
もっと見る
葛西リンパマッサージ チャイツボのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
人気NO.1★｛平日限定｝ リンパ60分&ハイパーナイフ（背面） 90分 ¥9,900
|
|
全 員 |
【平日限定】 ハイパーナイフ15分+アロママッサージ55分 計70分 8000円 ¥8,000
|
|
全 員 |
【背面ハイパーナイフ】 温活！ハイパー＆リンパマッサージ 90分10900円 ¥10,900
|
|
新 規 |
下半身の痩身に◎【凸凹セル撃退！美脚美尻】ハイパーナイフ&リンパ 70分 ¥7,900
|
|
新 規 |
【短期間でしっかり痩身】 ハイパーナイフ４部位＆強力リンパ 90分10900 ¥10,900
|
|
新 規 |
一押し◎【全身痩身/疲労にも】ハイパーナイフ全身＆しっかりリンパ 110分 ¥13,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
