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サローネファミリア(SALONE FAMILIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-31 09:11:03.0
- 素晴らしい細胞を生み出す生活習慣編
- こんばんは
サローネファミリアの村田理恵です
先日、若々しさを保つためには、健康で
素晴らしい細胞を生み出す能力が
キーポイントとお伝えさせて頂きました
生活習慣編について
お伝えしていきます
是非、実践してみて下さいね
○足裏もみ
足裏には、末梢神経が集中する反射区と
いうのがあります。
この反射区を刺激することで
その部位に対応する臓器、器官に刺激が伝わり
血流がよくなり、
血液やリンパ液の循環も良くなり、
老廃物の排出や細胞の生まれ変わりを
促進させる事ができます
○入浴中の軽いストレッチ
ほどよい温かさの、お湯にじっくり
つかるのがポイントです指差し
38から40°位が心地よいと感じる
温度といわれていますが
体感は人によって変わってくるため
心地よいなぁと感じる温度が適温です
リラックスは副交感神経の活性化
少し体を動かすことで睡眠中の
毛細血管の新生によい影響を
もたらします
○大きな歩幅であるいて
下半身の筋力アップ
毛細血管を増やすためには、
下半身の筋肉を増やすことが大切です
筋肉はいくつになっても増やせる臓器です
なかなか運動する時間を作るのが
難しいという方は、
歩く際に歩幅を大きく意識して歩くだけでも
筋量を増やすことができます
腸内環境を整えることが
美肌に繋がってきますが
お肌にも、実は10種類以上の細菌が
およそ1000億個もすんでいます
話題の肌の常在菌のケアについては
YouTubevol.55をご覧ください★
最後まで読んでくださり
有難うございます!
ご来店お待ちしております
エステティシャン
村田 理恵ムラタ リエ
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