【骨盤調整×ボディケアマッサージ】リフレッシュ 柏 高島屋ステーションモール店
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リフレッシュ 柏 高島屋ステーションモール店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-19 16:56:54.0
- ～旬の食材でキレイ＆疲労回復～
- こんにちは！
タイトルにもあるように今日はキレイになる、疲労回復する５月の旬の食材を紹介します(*^^*)
旬のものを食べると１番栄養価の高いときに摂取できるのでより効果あり！！
オススメ食材
第３位 たけのこ( *´艸｀)
便秘解消や大腸がんの予防、血糖値上昇の抑制、コレステロールの吸収を
妨げ体外に排出する働きがあるので成人病の予防も期待できます。
「五月病」にはたけのこごはんがおすすめです。
チロシンは脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖と組み合わせるとより
効率よく吸収することができます。
第２位 アジ!(^^)!
骨粗しょう症の予防、神経を安定させイライラを解消する、血液をサラサラにする
中性脂肪低下、脳を活性化する効果があります。
アサリ、イカ、タコ、ニンジン、ピーマンと摂ることによって体力回復効果ＵＰ！！
第１位 キウイフルーツ(*^-^*)
疲労回復、風邪予防、ストレス抵抗力ＵＰ、腸内フローラを整える、アンチエイジング
便秘・むくみ解消、肌老化予防、肌荒れ予防、美肌保持効果があります。
キウイは１日２個食べると効果発揮！！
いかがでしたか？？
疲れやすいこの時期是非食べてみてくださいね(*^^*)
投稿者
スタッフ Ａ
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