バリトウマッサージサロン プルメリア
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プルメリアのブログ
プライベート
投稿日：2013-11-26 01:22:07.0
- 今年こそ冷え性知らずの女になります！
- 冬は嫌いじゃないけど寒いのは本当に苦手です。
着るものやカイロ等での冷え性対策ももちろんしますが・・・
やはり体の中から温めて冷えない体に改善する事が大切です。
そこで私なりに色々と努力をしています。
体を温める食材といえば、まずショウガ！
その他、ネギ、タマネギ、カボチャ、ニンニク、唐辛子、みかん、シナモンなどもそうです。
ショウガは生よりは、乾燥したものや、加熱した方が効果的らしいので最近では炒め物や炒飯に刻んで入れたり、野菜スープにスライスし入れて食べたりしています。
あと冬はやっぱり鍋が温まりますよね！
普通の鍋も良いけど、よりヘルシーにしたい時は、数種類の薬膳食材が一袋に入った「薬膳ミックス」を使えば、鍋に入れるだけで薬膳鍋に。
普段あまり薬膳を食べる機会がないので、こんなに手軽に美味しく食べられるのは嬉しいものです。
「薬膳ミックス」はこの冬の、我が家で活躍しそうな予感です。
また、直接的な冷え対策ではありませんが、本格的に寒くなる前から・・・
毎日ストレッチをして体を柔軟にしておくと、寒くなっても体が硬くならず楽に過ごせると聞いたので、ストレッチは出来る限り毎日継続するようにしています。
軽くマッサージしながらストレッチすると血行も良くなって一石二鳥。
今年は早くから色々と冷え対策しているせいか、例年より冷えが軽いみたいです。
この調子で冬を乗り切りたいと思います。
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