バリトウマッサージサロン プルメリア
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プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 11:59:46.0
- 春の不調には！
- こんにちは！
いつもプルメリア福岡店をご利用いただきありがとうございます♪
スタッフ古賀です。
暦の上ではすっかり春ですね。
日中は暖かく過ごしやすい日もあれば、夜は思ったより冷え込んだり、春は1年の中でも寒暖差が激しい季節です。
こんな季節は体調を崩しやすく、特別なことはしてないし、何も心当たりが無いのに、何故だか体調が悪い…
気のせいかな…と言う事が起こります。
これは春独特の不安定な気候のせいで、自分では気が付かないうちに身体に負担がかかっているからです。
自律神経が乱れやすい春…
忙しい時期ではありますが、しっかり身体を休めて、身体と心のケアをしてあげてください！
春の不調からくる自律神経の乱れにおすすめの対処法！
1.入浴
ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かることで冷えた身体を温めてリラックスした状態にし、ぐっすり眠れるようになります。
2.ビタミンミネラルカルシウムを積極的に採る
自律神経を整える為に必要なのはビタミンA・ビタミン・ビタミンE・カルシウムです！
緑黄色野菜、果物、卵、ナッツ類、魚介類、乳製品、豆製品、胡麻、アボカド、などがおすすめです。
勿論これだけ食べればOKと言うわけではなく調子の悪い時は消化の良い物を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう！
3.マッサージを受ける
マッサージを受けて身体が温まり血流が改善されて、リラックスした状態になることで、副交感神経が侵位になり、神経の緊張状態がほぐれて、身体が回復モードに切り替わります。
是非、試されてみてください(o^^o)
本日も元気に営業しております。
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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