水分補給について：2024年5月6日｜オレンジバナナ長岡アクロスプラザ店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-06 12:34:51.0

水分補給について: こんにちは

オレンジバナナ長岡店です(^^)/

本日は水分補給の大切さについてお話していきます♪

みなさんは1日にどれくらいのお水を飲みますか？
1日に失われる水分量は
尿や便として約1.3リットル呼気や皮膚からの蒸発分が約1リットル合わせて約2.3リットルにもなると言われています。
体の水分量を維持するためには、この分を水分補給することが重要です！失われた分を補給しなければ、体内の水分量が減り、体にさまざまな不調が現れることがあります。

☆水分摂取によるメリット☆
●メリット1：ドロドロ血液を解消⇒血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします。
●メリット2：生活習慣病の改善⇒体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。脳を活性化させ、認知機能を高めます。
●メリット3：ボケ防止と脳の活性化
⇒脳内の細い血管の血流を促し、脳細胞に栄養素や酸素を届けることで、
　脳を活性化させ、認知機能を高めます。
●メリット4：胃腸の働きが活性化
⇒体内水の循環により、各臓器の機能ならびに消化機能が向上し、
　胃腸の調子が改善します。
●メリット5：疲れやストレスの解消
⇒自律神経の乱れと、水分の滞りは深く関係しています。
　体内水の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整えられ、
　精神的ストレスが緩和されます。
　同時に栄養素が体の各部に運ばれるため、肉体的疲労も解消します。
●メリット6：肥満の改善
⇒体内水の量や流れが改善することで、細胞が活性化し、
　エネルギー代謝が良くなって、体脂肪の蓄積を解消します。
●メリット7：免疫力アップ
⇒ウイルスや細菌などの外敵が、
　体内へ入ってきた時に活躍する白血球の活動に、
　自律神経は大いに関わっています。
　体内水はその自律神経と密接に関係するので、
　体内水のバランスを整えることが免疫力アップにつながります。

このようにたくさんのメリットがあります(>_<)
とらない！なんてことはもったいないですよね？？
まず、水分補給という簡単に始められることから身体を変えてみませんか？？