セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー フナバシミナミグチテン
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カラダファクトリー 船橋南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-14 10:56:56.0
- 2児のママになった白鳥さんがほぐらじに復帰!
- こんにちは。
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
本日は水曜日!ポッドキャスト番組ほぐらじの配信日です。
タイトルにも記載させていただきましたが、
第2子のご出産を経て今回の配信からたんぽぽ 白鳥さんが「5ヵ月ぶりに復帰」されました。(白鳥さんおかえりなさい!ほぐらじスタッフ一同復帰される日を心待ちにしていました。)
最近の白鳥さんは日々育児に追われ「骨盤の広がり」や「歩くのが遅くなった」ことが気になっていたけれど、時間が取れず「自分のカラダケア不足」に悩んでいたそうです・・・。
そんな白鳥さんのために今回のほぐらじでは、お子さんを抱っこしながらもできる!出産後にやっておきたいエクササイズをご紹介します。
【お尻歩きエクササイズ】
1 床に足を伸ばした状態で、背筋を伸ばして、座ります
2 手は腰におきます。お尻だけで前に歩いてみましょう。
3 腰を意識しながら、左右一歩ずつ、進みます。
このまま5歩くらい歩いてみましょう。
4 そのまま後ろ歩き(後ろに戻りましょう)をします。
骨盤底筋へアプローチする「お尻歩きエクササイズ」を習慣化させることで産後の骨盤をケアできます。
詳しいエクササイズの方法は
本日配信のポッドキャスト、または番組X(Twitter)で
分かりやすく解説しています!ぜひチェックしてください。
今週もお疲れさまで~す♪
―――――――――――
聴いてスッキリする整体Podcast(ポッドキャスト)!
ほぐらじ エピソード#47予告
―――――――――――
「知っておきたい!カラダのコト」
└テーマ:白鳥さんのカラダをメンテナンス!出産後にやっておきたいエクササイズ
「あなたの街のカラダファクトリー」
└ カラダファクトリーエグゼクティブトレーナー
大貫 隆博さん
「スペペペペ川柳」
└ラジオネーム:牛乳空き箱さん・七色孔雀さん・レインデーさん
【概要】
番組名:「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組MC:お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ・白鳥久美子
出演:町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時:水曜日17:00
配信先アプリ:Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music
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