セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ソゴウチバテン
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カラダファクトリー そごう千葉店のブログ
- 温活♪おやすみ前にカラダを温めよう!
- こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
皆さんは、おやすみの前のルーチンはありますか?
・湯船にゆっくりつかる
・ホットミルクや温かいお茶を飲む など
しっかり眠るためにカラダを温める
行動をする方が多いのではないでしょうか。
カラダを温めると心身ともにリラックスした
状態になるので、より眠りに入りやすくなりますよね。
本日配信の「ココロもカラダもほぐれるらじお」では
ベッドや布団の上で寝ころびながらできる
おやすみ前のエクササイズをご紹介します。
<やり方>
1 仰向けになって両手を真横に広げます。
2 両膝を90度に曲げ、そのまま横に倒します。
3 腰・背中が伸びているのを感じながら20秒キープ。
4 逆側も同様におこないます。
呼吸をゆっくり深くしながら
エクササイズを行うのがポイントです!
ぜひ、お試しください(^^)
良質な睡眠でココロもカラダもほぐしましょう。
皆さん、今週もお疲れさまで~す。
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聴いてスッキリする整体Podcast(ポッドキャスト)!
ほぐらじ エピソード#34予告
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「知っておきたい!カラダのコト」
└テーマ:おやすみ前の週末にやっておきたいエクササイズ
あなたの街の「カラダファクトリー」
└カラダファクトリー ビーンズ武蔵浦和店 上出 航輝さん
お悩みストレッチ
└ラジオネーム:エクステも大事・カラダもほぐしたいさん
【概要】
番組名:「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組MC:お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ
出演:町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時:水曜日17:00
配信先アプリ:Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music
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スタッフ 一同
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●2024-05-15
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●2024-05-01
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●2024-04-15
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●2024-04-02
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●2024-03-21
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