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筋肉整復療法 整体サロン 南郷７丁目店のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-06 13:46:44.0
- 【運動しないのにプロテインは必要？】
【運動しないのにプロテインは必要？】
今回はプロテインについて書かせていただきます！
プロテインは筋肉をつけたい人、運動してる人など体を動かす人が飲むとイメージがお強い方が多いですが。。。
実は、健康維持のためにどなたが飲んでも大丈夫です！
たんぱく質が不足すると、身体機能や骨格筋量が低下し、ケガや病気に弱い身体となってしまいます。
人体は、運動をしていない場合であっても、男性で60g/日、女性で50g/日のたんぱく質が必要だと言われており、
これをすべて食事で摂取するとなると、鶏むね肉なら1日に300g以上食べなければなりません。
プロテインには体の維持に必要な筋力が不足してしまうのを防いだり、骨の健康、免疫機能の向上など、
一般の方が日常的に摂取して健康で元気な体を保てるように飲んでみて下さい！
当院のスタッフもプロテインを飲んで体の回復などに摂取してます！
味に好き嫌いがあると思いますので最初は1回分を買ってみるのもいいかもしれませんね！
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