アロマジャムゥ 庚午店のブログ
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投稿日：2024-01-06 18:33:27.0
- ◎お正月太り～早めのリセットを～
- こんにちは♪お正月はゆっくりと過ごせましたか？
私はといいますと… ＼中川も爆食やばすぎでした（幸）／
クリスマスから始まり、年越しそば、おせち料理としっかり食べました！！笑
年末年始ということもあり、気持ちも緩んでしまいますよね～
食べたことは幸せだったので悔いなし！
これから気持ちを切り替えて生活リズムをもどすのみ！
（むりやりにでも前向き大事！）
大切なことは
短期間で増えた体重を定着させないことです！
普段の食事より砂糖・塩・油が多く使われているため
急激に身体がむくんだり、短期間で体重が増えてしまいます。
また、普段は通勤やトレーニングされている方も
年末年始はお家でまったり過ごすことが増えるため
運動不足や、身体が冷えて血行循環が悪くなり代謝が落ちてしまいます。
◎生活リズムを整える
◎適度な運動
◎食生活の見直し
◎身体を温めて血行の循環を良くし、しっかりデトックス
短期間で増えた体重は、早めに取り組むことで
リセット効果があると言われています(^^)
一緒に頑張りましょう～～～！！！＼(^o^)／
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