癒快家ダイエット検証ブログ５日目　卵３個ダイエット：2023年5月23日｜ユカイヤ癒快家整体院のブログ

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投稿日：2023-05-23 08:59:34.0

癒快家ダイエット検証ブログ５日目　卵３個ダイエット: はいどうも皆さんこんにちわ西小山の癒快家です。

少し前にYou Tubeでバズったダイエットで朝起きて糖質を摂る前に卵を３個食べると「５倍痩せる」とか「いくら食べても大丈夫」とかメンタリストダイゴさんが言ってたやつがありましたね。
「５倍痩せる」とか「いくら食べても帳消し」とかは流石に誇張が過ぎてダイゴなんだかザコシなんだかどっちかわかんないですね。どっちでも良いですが。
シャアの赤ザクが３倍速いのと同じくらいよくわかんない誇張です。

ただただ卵３個分を炭水化物に置き換えて摂取するとダイエット効果が高まるのは本当です。

1　シンプルに炭水化物の摂取量が減る

2　高タンパク食

3　卵の黄身などに含まれるコリンが脂質の代謝をサポートする

らしいです。
炭水化物も大事な栄養素なので糖質を全く摂らない糖質ダイエットはあまりおすすめしませんがオートファジーと組み合わせればお昼や夕食でお米を食べれば良いのでここでは置き換えアリってことにしましょう。

ディエゴさんの動画では茹で卵が推奨されてましたが色々卵料理を食べて見たほうが長続きするんじゃないかなと、思ってます。

僕はオムレツが多いです。

茹で卵って手間がかからないように見えてキレイに殻を剥くために画鋲で穴開けたりとか冷水につけたりとか１６、７分という「ながら作業」しづらい微妙な時間がかかったりなにより剥かなきゃならないじゃないですか。

ご結婚なさってるご主人がこの方法にチャレンジするときは

良くありがちな「なんか簡単なもんでいいよチャーハンとか」的に地雷を踏み抜く危険性があるので注意してください。チャーハン簡単じゃねえよって奥様は思ってますよ。

茹で卵は意外とめんどくさいので。
目玉焼きがいちばんカンタンですし、既に別な理由で奥様の地雷踏み抜いちゃった朝とかはもう飲め。生で飲んどけ。

検証５日目　チートデイで冷やし中華＋餃子だったわりにはキープされてますね。

停滞期もダイエットの要素です。慌てず騒がず果報は寝て待てカホンは座って打て。

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