癒快家ダイエット検証ブログ　チートデイ前後：2023年5月31日｜ユカイヤ癒快家整体院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-31 10:23:28.0

癒快家ダイエット検証ブログ　チートデイ前後: はいどうも皆さんこんにちわ西小山の癒快家です。

しれっとダイエットブログ続行中です。

今日はちょうどよくチートデイをはさみましたのでビフォアアフター。

まずこちらチートデイ前の１２日目。
いよいよ（？）８４kg台に入りました。
この日はとても忙しくおかげさまで１６時間の営業時間中に１３時間くらい施術させていただいたのでギアサードくらいエネルギーを消耗した様子。

明けて待ちに待ったチートデイ
今回は駅向こうの小道を曲がった【#じゅん壹（いち）】さんのお刺身定食。
元調理師の僕が太鼓判を推す絶品の小料理屋さんですので西小山にお住まいの方、お立ち寄りの方ぜひぜひ行ってみてください。
お刺身が美味し過ぎるのでダブルでいただきます。
彼方に見える金色のシュワシュワもチートデイなんでオッケイです。
飲食店のランチタイムは絶賛癒快家営業中な気もしなくも無きにしもありえずですがチートデイなんでオッケイです。

です。

はい。傍若無人の行いの成れの果て。
どーん

変わらず！！

初日　　　８８．７kg
一昨日　　８５．４kg
昨日　　　８４．９kg
１２日目　８４．９kg
もちろんオートファジーはキープできてる前提ですが、とりあえず増えては無いです。

そもそもチートデイの説明をすると
ダイエット中にどうしても停滞期があったりちょいリバウンドがあったりします。
そうすると精神的に参ってしまったり空腹な日常を身体が飢餓状態だと認知してしまうとエネルギーを蓄えようと代謝が落ちたりしてしまいます。
そうならないために週に一回など限定的に「チート（ずる）」しても良い日を設けて飢餓状態では無いよーと身体に教えてあげましょうというあんばいです。

上手にチートデイを活用して無理無くダイエットしていきましょう。

まぁ１日食べ過ぎたから即太る。なんてことも無いんですけどね(笑)

その辺の人が暴飲暴食で太るタイミングについても触れていこうかなと思いますがそれはまた別のおはなし（森本レオ）