セイタイインユカイヤ
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ユカイヤ 癒快家 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-22 01:07:42.0
- ホメオタシスイッチ
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はいどうも皆さんこんにちわ西小山の癒快家です。
突然ですがホメオタシスって聞いたことありますか？そうそう煮物好きのあのホメオタシスさんねはいはい角曲がったとこのね
違います
この引きニートのオタを褒めちぎったら○んだ。みたいな名前のホメオタシス。
ダイエットしてるときの停滞期に関わる身体の機能のことです。
だいたい短期間で５kgほど減ったときにホメオタシスイッチが入るんだそうです。
僕も２０日ほどで５kg以上減りましたからホメオタシスイッチなタイミングです。
ホメオタシスイッチが入ると栄養は蓄積傾向、エネルギーは省エネ傾向になります。
ざっくり痩せにくくなる停滞期に入るわけですね。ここで癇癪を起こしてヤケ食いするとリバウンドしてしまうと。
このホメオタシスの影響を抑えるためにチートデイが有効とされています。
停滞期に入ったときにヤケ食いでリバウンドも駄目ですが、焦って更に食事量や運動量を減らしてしまうのも駄目なんだそうです。蓄積、省エネに更に拍車がかかってしまうんだとか。
停滞期がどの程度になるかは個人差ですがそもそも短期間に痩せ過ぎたって証ですので焦らす騒がず３ヶ月くらいのスパンで構えましょう。身体はほっそり心はドッシリ
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