めめめ(@_@)：2017年10月12日｜カラダファクトリーペリエ西船橋店のブログ

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カラダファクトリーペリエ西船橋店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2017-10-12 13:45:41.0

めめめ(@_@): 骨盤・ボディ整体サロン「カラダファクトリー西船橋店」です☆

みなさんこんにちは!(^^)!

10月にはいって仕事も忙しくなっている人が多いですね(;^_^A

目の疲れがある人も多くなってきている気がします

皆さんは10/10が目の愛護デーって知っていましたか？

僕は銭湯の日としか知らなかったです(;^_^A

10を横に傾けると、目と眉毛に見えるからだそうです
（ちなみに銭湯の日は1010（せんとう）だからです）

目が疲れてくるとピントが合わなくなってきますね

目にも血が通っていて、血行が悪くなったり、

ピントを合わせる筋肉も疲れて硬くなったりするからです

目が疲れたなと感じるときは、

まずは休息！

目安は1時間PCを見たら10分休憩です！

疲れにくくするには、

アントシアニンを多く含むブルーベリーなどのベリー類、

ルテインを含むホウレンソウなどの緑黄色野菜、

そして不飽和脂肪酸であるDHAを多く含むカツオなどの青魚

を食べることがおすすめです！

今は目が疲れる環境が多いです

日ごろからケアして、疲れ目にならないよう、

気を付けるようにしましょう！！

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