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カラダファクトリー ペリエ西船橋店のブログ
プライベート
投稿日：2017-10-30 11:05:15.0
- 通勤時間が長いとストレスが強くなる
- みなさんこんにちわ(⌒▽⌒)
季節外れの台風でとても風が強いですねぇ！！
しかし今日は久しぶりのお天気サンサン
洗濯物が干せますねぇ！！
みなさんは風邪ひいてないですかぁ？？
かなり乾燥してきて喉の痛みや咳をしている方が増えてきています。
出勤時間がとても長い方は通勤時間中に風邪を移されてしまったり
してるかもですね！！
通勤時間といえば長ければ長いほどストレスがたまりやすく、
ネガティブ思考に陥りやすいといわれてます!!
例えば通勤時間が２０分長くなるのは給料が３割カットされるのと
同じくらいなストレスと同等みたいです！！なんとなんと！！
また通勤時間がながいとしっかりとした睡眠時間がとれず
精神的な疲れがたまってしまいます。
そして通勤時間が多いとその分運動時間も減ってしまいネガティブな
マインドになってしまい～したくないなぁになってしまう負の連鎖になってしまいます。
この通勤時間のストレスをどのようにとっていけばよいか？
ですがやはり少しの運動がとても重要です！！
ネガティブな思考になってしまうのはセロトニンというホルモンが少なくなることに
関連していてそのセロトニンは運動することによって分泌を増やすことができます！！
そんなたいそうな運動じゃなく毎日続けることのできるくらいなもので大丈夫です！！
ウォーキング一駅まえで降りて歩いたり、階段の上り下りをしたりといったことでも
OKです！！
継続がとても重要となります！！ぜひためしてみてくださいね！！
投稿者
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